Mia's Livsdesign

- Kroppen, själen, sinnet - Vägen till Ditt bästa Jag -

Medveten andning

Medveten andning är nyckeln till inre ro och välbefinnande.
Andningen påverkar oss i stressade situationer, när vi utför fysisk aktivitet och när vi sover.

 

Att det är viktigt att andas är ingen nyhet. Bara några minuters syrebrist kan för alltid förstöra hjärnans förmåga att bearbeta inkommande information. Men det är inte bara viktigt ATT vi andas, utan också HUR vi andas. En andning som bara är lite obalanserad ger över tiden stora negativa konsekvenser eftersom vi andas så mycket varje dag.

 

Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över vår andning och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.

 

 

Har du mindre energi än du skulle önska?
Sover du oroligt och vaknar trött? Går din hjärna ständigt på högvarv?
Oroar du dig för minsta lilla?
Kan du inte träna som du önskar?
Tusentals människor har gjort vårt enkla 2-minuters andningstest och resultaten är de förväntade.
Ju sämre vi andas, desto sämre hälsa har vi.

 


 

Tolv viktiga fördelar som förbättrade andningsvanor ger:

 

*Få mer energi

*Ökad fettförbränning

*Lugnare hjärna

*Bättre sexliv

*Bättre sömn

*Starkare hjärta

*Rakare tänder

*Bättre idrottsprestation

*Mindre oro

*Upplev mindre smärta

*Förbättra astma

*Öka andlig utveckling